Flugangst --- was tun??

Zitat von Jola

Keinesfalls würde ich den Flug/ die Reise absagen. Solche Ratschläge finde ich auch grenzwertig, ehrlich gesagt. Es muss Jeder selbst einschätzen, was er sich zumutet. Andere können auch nicht in einen hineinsehen. Dass Flugangst automatisch mit anderen Ängsten/ Phobien einhergehen muss, habe ich auch noch nicht gehört. Auch solche Aussagen finde ich nicht so zielführend. Immerhin kennt man sich hier nicht.

Extreme Flugangst habe ich als Kind bei meiner Mutter gesehen. Jahrelang sind wir nur mit dem Auto verrreist. Mein Vater "überraschte" sie dann irgendwann mit einer gebuchten Flugreise und ich dachte, die stehen kurz vor der Scheidung. Meine Mutter hat 2 Wochen vor der Abreise nur geheult vor Panik, hat sich aber doch gezwungen. Und die darauffolgenden Male auch noch, aber es wurde besser. Sie fliegt auch heute noch nicht gern, macht aber trotzdem Fernreisen. Insofern rate ich davon ab, zu schnell aufzugeben. Immerhin kann man für gewöhnlich nur mit dem Flugzeug schöne Fernreisen machen.

Lies doch meinen Beitrag nochmal ganz in Ruhe durch, dann erkennst Du vielleicht,
dass ich nicht behauptet habe, dass Flugangst mit anderen Phobien einhergehen "muss", sondern "kann". Das war auch keine Ferndiagnose über Laetorias Ängste. Sie selbst wird wissen, ob es auf sie zutrifft.

Dass die Angst vor Kontrollverlust der häufigste Grund für Flugangst ist, ist übrigens eine gesicherte Erkenntnis, auch wenn Du davon jetzt erstmals etwas erfährst.
Guckst Du z.B. hier: Wikipedia Flugangst

Dort kannst Du auch nachlesen, dass Platzangst und Flugangst die gleichen Auslöser haben und artverwandte Ängste sind.

Wenn ich zum Reiseabbruch geraten habe, dann gilt dasselbe. Laetoria wird selbst entscheiden, was sie sich zumuten kann und will. Ich wollte damit nur zum Ausdruck bringen, dass es kurzfristig keine Lösung für ihre Angststörung geben wird und man sich selbst gerade im Umgang mit Ängsten nicht unter Druck setzen sollte.

Zitat von Heizergruss

Hallo,

ehrlich gesagt,sollte man bei Flugangst aber auch nicht zuviel von Technik und Elektronik wissen,weil man dann auch entsprechende Erfahrungen hat, wie schnell Technik und Elektronik ausfallen können

Auch gut möglich, deswegen ist das ja auch eher ein Fall für Psychologen als Foristen.
Da kommt es sicher auf die Ursache der Ängste an.
Aber da sind glaube ich alle einig.

Zitat von Heizergruss

Habe ich auch schon öfters gehört,daß sich die Flugangst mit dem steigenden Alter erhöht

Mit meiner Höhenangst geht es mit auf jeden Fall so.
Aber die ist total irrational. Ich kann ohne Probleme mit einer Seilbahn mehrere hundert Meter über dem Boden fahren, traue mich auf einem Fernsehturm aber erst nach Minuten von der Wand weg Richtung Scheiben.
Andersherum wäre nachvollziehbarer...

Letzten Endes können wir maximal Tipps geben, aber professionelle Hilfe ist das Mittel der Wahl.
Kurzfristig dann wohl Medikamente.
Regelmäßig sollte man dies aber sicherlich nicht tun.

Das sind homöopathische Medikamente, die bei Flugangst empfohlen werden.

Keine Ahnung, ob sie helfen.
....

Verschreibungspflichtige Medikamente, die Flugangst mildern oder beseitigen können, sind

Tavor (Lorazepam)

Es stammt aus der Arneimittelgruppe Lorazepam. Es ist ein Beruhigungsmittel, welches eine angstlösende, schlaffördernde und muskelentspannende Wirkung hat. Es eignet sich gut gegen eine Phobie vor dem Fliegen, weil die Symptome komplett verschwinden können und der Flug dadurch recht angenehm werden kann.

Valium (Diazepam)
Das Medikament wird gern gegen Flugangst verschrieben. Panikattacken, Ängste und Verkrampfungen sollten mit Valium gut bekämpfbar sein. Es handelt sich jedoch starke Tabletten, die auch süchtig machen können.

Oxazepam
Dieses Arzneimittel gehört zur Gruppe der Benzodiazepine. Es hilft gegen Flugangst, weil das Medikament für kurzfristige Therapie bei schwerer Angst und Panik eingesetzt wird.

Hier gilt: unbedingt vorher die Verträglichkeit testen und nur dann einnehmen, wenn die Notwendigkeit zu fliegen, die Risiken der Medikation deutlich übersteigt.

@Leatoria
Da mein Lebensgefährte auch Flugangst hat, habe ich bei der Komplementierung unserer Reiseapotheke mal meine Apothekerin gefragt, sie hat CALMVALERA HEVERT Tropfen empfohlen. Ob die jetzt wirklich geholfen hätten, kann ich leider nicht beantworten, da er sie letztendlich nicht genommen hat. Ich glaube, es macht auch immer ein Unterschied, was die Ursache für die Angst ist. Bei meinem Freund ist es zum einen die Enge, deshalb geht Holzklasse für ihn gar nicht, in Premiumclass bzw. Business ist es halbwegs erträglich, lieben wird er das Fliegen wohl nie. Und zum anderen, dass er die Person, die das Flugzeug steuert nicht kennt. Die Geräusche selbst stören ihn nicht, da er sich diese durch Informationssammlung meist selbst erklären kann. Meine Freundin hatte auch lange mit extremer Flugangst zu kämpfen und ist am Ende in keine Maschine mehr gestiegen. Da ihre beiden Brüder allerdings nach Australien ausgewandert sind, hatte sie sich vor vielen Jahren dann doch zu einem Seminar gegen Flugangst entschlossen und ihr hat es so gut geholfen, das Fliegen für sie kein Problem mehr ist. Bei ihr war allerdings die Flugangst ganz anders begründet. Sie fühlte sich vor dem Flug unwohl, was sich durch die Warterei am Terminal noch verstärkte, dadurch bekam sie Kreislaufprobleme und die Panik wuchs "was ist, wenn ich in der Maschine ohnmächtig werde..." Sie geriet regelrecht in eine Panikschleife. Das erste, was man ihr bei dem Seminar beibrachte war, dass sie selbst akzeptierte "ich mag fliegen nicht", und dass dieses Gefühl Unwohlsein und Nervosität verursacht. Dies ist eine ganz normale Reaktion. Nachdem meine Freundin dies erstmal akzeptierte, half man ihr, ihre persönliche Strategie zu finden, wie sie ihre Nervosität in dem frühen Stadium händeln kann. Bei ihr half es eine Kleinigkeit (Obst) zu essen und was zu trinken, dass beruhigte den Kreislauf. Damit war der Teufelskreis der Panik durchbrochen, denn Rest konnte sie verstandstechnisch bewältigen. Wie du siehst ganz unterschiedliche Auslöser für die Flugangst, vielleicht kann dir dies ja auch etwas weiterhelfen. Ich wünsche dir auf jeden Fall eine möglichst entspannte und stressfreie Anreise zum Schiff.

Liebe Grüße Steffi

Hallo,

früher hatte ich auch Flugangst, jetzt fliege ich auch nicht besonders gerne aber Angst habe ich keine mehr. Es ist ja kein langer Flug und das ist jetzt nicht böse gemeint, ich würde einfach die A-Backen zusammen kneifen und durch. Mach dir klar, auch wenn die Zeit im Flugzeug für dich sehr unangenehm ist, dir kann nichts passieren, du bist nicht in Gefahr, an der Angst wirst du auf keinen Fall sterben und die paar Stunden gehen vorbei. Versuche dich abzulenken mit Zeitschriften oder Filme gucken, wenn die Panik hoch kommt, dann atme langsam ganz tief ein und aus und versuche dich zu entspannen. Wenn es ganz schlimm wird, dann würde ich eine/n Flugbegleiter/in informieren, die sind dafür bestimmt auch ausgebildet, jemanden mit Fllugangst zu beruhigen. Und wenn du mit jemanden redest und erzählst wie es dir geht, dann lenkt es dich schon wieder ab und das verringert die Angst. Du schaffst das, da bin ich ganz sicher!

Was ich auch gar nicht mag sind Turbulenzen aber so wie es "Flo" erklärt hat, dass es wie Fahren über Kopfsteinpflaster ist, finde ich sehr beruhigend, da werde ich das nächste Mal dran denken!

Ich habe die Flugangst immer so wie von "Reiselustiger" beschrieben, als Kontrollverlust empfunden - ich kann nicht raus, bin eingesperrt, ausgeliefert.... davor dass das Flugzeug abstürzen könnte, hatte ich eigentlich keine Angst.

Ein Beruhigungsmittel habe ich mir vom Hausarzt früher auch schon mal geben lassen, ich habe es aber nicht genommen, es hat mich schon beruhigt, nur weil ich es in der Hosentasche hatte

Ganz falsch würde ich es finden, einen Flug aus Angst abzusagen, das würde die Angst nur immer größer machen und dann wird man vielleicht wirklich nie mehr fliegen und das wäre doch sehr schade, die Welt ist doch so groß und schön

Zitat von powermac1980

Es klingt vielleicht erstmal doof aber ich habe gehört dass es Menschen mit Flugangst hilft, wenn sie ein paar Worte mit dem Piloten wechseln können – vielleicht fragst Du eine der netten Flugbegleiter beim Einsteigen mal danach?

Gruß,
Dennis.

Ich bin mal bei einem Flug von der Toilette raus und da stand der Pilot, der gerade einem Flugbegleiter erzählte, das er jetzt schon 3 Mal eine Maschine zum Absturz gebracht hat!
Ich hab den sooo doof angeschaut, das er sofort erklärte, das es im Flugsimulator war und wie hart sie dort üben und welche unrealistischen Szenarien dort durchgespielt werden.
Ich hab ihm nur gesagt, das ich mir das für uns beide wünsche und hoffe, das er auch wieder lebend runter will.

Also sollte der Pilot auch wissen, mit wem und warum er spricht

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Ich habe auch Flugangst, überwinde mich aber jedes Jahr. Auch bei mir ist es der Kontrollverlust, da ich selber nicht eingreifen kann. Ich habe beim Fliegen dann einen Puls wie beim Maraton laufen und schrecke bei jedem fremden Geräusch auf. Baldrian hat bei mir nicht geholfen. Mir hat ein Schnaps vor dem abheben ganz gut geholfen. Dadurch wurde ich ruhiger. War nur nicht angenehm zum Beispiel früh um 4:00 Uhr einen Kümmerling zu trinken.
Ich habe auch bemerkt, das wenn ich häufiger fliege die Ängste schwinden. So hatte ich einmal eine rReise von 16 Tagen mit 8 Flügen, da hatte ich zuletzt gar keine Angst mehr, aber nach einem Jahr ohne Flug war sie wieder da.
Aber da ich nun mal gern verreise überwinde ich mich.
LG Jana

Hallo Leatoria,
ich habe auch ganz furchtbare Flugangst !
Bei mir geht das flaue Gefühl schon los, wenn wir eine Flugreise gebucht haben und ich dann dran denke...
Pflanzliche Mittelchen gegen Flugangst, die mir in einer Apotheke empfohlen wurden, habe ich schon getestet - leider ohne jeglichen Erfolg.
Verschreibungspflichtige Medikamente, wie sie oben erwähnt wurden, werde ich keinesfalls nehmen ! Ich weiß, dass die sehr unterschiedlich stark wirken können und möchte nicht völlig "weggebeamt" im Flugzeug sitzen.
Also versuche ich, die Fliegerei für mich so angenehm wie möglich zu gestalten; d. h.:
- wir buchen möglichst keine Anreisepakete, da es Fluggesellschaften gibt, mit denen ich gefühlsmäßig einfach nicht fliegen möchte; also suchen wir uns lieber individuelle Flüge aus
- wir buchen wenn möglich keinen Nachtflug, da ich nicht im Flugzeug schlafen kann und es für mich unangenehm ist, wenn alle anderen Passagiere um mich rum schlafen. Tagsüber bin ich etwas besser abgelenkt durch Essensservice, umherlaufende Mitreisende, gutes Entertainmentprogramm usw.
- außerdem habe ich für mich festgestellt, dass die Flugangst bei mir auch abhängig vom Flugzeugtyp ist ! Am wenigsten Angst habe ich definitiv im A 380, weil hier das Raumgefühl einfach ganz anders ist und ich keine Platzangst bekomme. Also, wenn möglich fliegen wir A 380
- des weiteren werde ich in Zukunft nur noch fliegen, wenn für mich das Verhältnis zwischen Flug und dem darauffolgenden Urlaub stimmt ! Heißt: für 1 Woche Urlaub möchte ich nirgendwo mehr hinfliegen, das ist es mir persönlich nicht wert.

Nächstes Jahr geht es mit Emirates nach Dubai und dort dann für 2 Wochen auf's Schiff

Ich hatte noch vor einigen Jahren eine heftige Flugangst. Rational erklären konnte ich das nie, hatte immer Angst vorm Abstürzen durch technische Defekte.

Bei mir half ein Geschenk meiner Eltern: ein Rundflug mit einer Cessna!
Ich nahm vor dem Flug 2 Pillen gegen Reiseübelkeit (die machen so schön schläfrig!). Im Nachhinein wundere ich mich, dass ich überhaupt eingestiegen bin. Der Pilot erklärte mir während des Fluges alle wesentlichen technischen Elemente, damit ein Flugzeug in der Luft bleibt. Kurz vor der Landung schaltete er den Motor ab und landete die Maschine ohne Motorenunterstützung sicher auf der Landebahn.

Seither genieße ich Rundflüge mit kleinen Flugzeugen oder Oldtimern, wie JU 52.
Bei großen Maschinen bohre ich allerdings immer noch beim Start oder Landung meine Fingernägel in die Hand meines Mannes.

Bei mir hat diese Schocktherapie ganz gut geholfen. Allerdings reagiert jeder Mensch anders.
Das kann auch nach hinten losgehen.

Empfehlen kann man hier wirklich nur ein Gespräch mit dem Hausarzt oder Psychologen.

Ich gehe solche Dinge immer sehr pragmatisch an. Wenn ich nicht fliegen will, dann lasse ich es sein. Also, wo startet startet Eure Reise? Mallorca oder Barcelona? Barcelona erreichst Du von Frankfurt in ca. 13 Stunden mit dem Auto. Von da nach Palma ist es nur noch ein kurzer Hopp mit der Fähre.

Gruß

Stefan

Hallo,

ich hatte früher auch schlimme Flugangst. Der Kontrollverlust hat mich fertig gemacht. Ich hatte Herzrasen, Schwindel und Übelkeit. Trotzdem bin ich immer wieder geflogen, teilweise auch mit Hilfe von Medikamenten. Dann hatten wir vor vielen Jahren bei einem Flug von Frankfurt nach Fuereventura 5 Stunden Verspätung. Einen sehr großen Teil der Wartezeit habe ich auf der Besucherterasse des Terminals 2 verbracht. Die Flugzeuge starten und landen im Minutentakt und alles klappt perfekt. Es hat mir sehr geholfen, das alles zu beobachten. Wenn Du keine Zeit mehr für ein Seminar hast, dann fahre zum Flughafen und guck den Flugzeugen zu. Es sollte dort aber schon gut was los sein. Dann kann man sehr gut erkennen, wie gut das organisiert ist. Einfach mal ausprobieren, es ist ein Ausflug für die ganze Familie und längst nicht so teuer, wie ein Seminar. Auch gibt es keine Nebenwirkungen, außer möglicherweise ganz viel Fernweh!

Guten Flug und einen schönen Urlaub

Bettina

Bzgl. Kontrollverlust - habt Ihr auch Angst, wenn Ihr mit einem Bus oder Zug fahrt? Theoretisch ist das das Gleiche. Aus diesem Grund habe ich ja den Vorschlag gemacht, sich einzubilden , man sitze in einem Bus.

Zitat von caro49

Hallo Leatoria,
ich habe auch ganz furchtbare Flugangst !

- außerdem habe ich für mich festgestellt, dass die Flugangst bei mir auch abhängig vom Flugzeugtyp ist ! Am wenigsten Angst habe ich definitiv im A 380, weil hier das Raumgefühl einfach ganz anders ist und ich keine Platzangst bekomme. Also, wenn möglich fliegen wir A 380

Hallo,

und mit welchen Flugzeugtypen fliegt ihr möglichst zu den AIDAdampfern nach Mallorca oder auf die Kanaren oder in die Karibik

Schöne Grüße

Heizergruss

Zitat von Flo on Tour

Bzgl. Kontrollverlust - habt Ihr auch Angst, wenn Ihr mit einem Bus oder Zug fahrt? Theoretisch ist das das Gleiche. Aus diesem Grund habe ich ja den Vorschlag gemacht, sich einzubilden , man sitze in einem Bus.

Du versuchst Ängsten rational zu begegnen.

Ein Beispiel, dass viele eher nachvollziehen können, weil Höhenangst weit verbreitet ist:

Sage einem, der unter Höhenangst leidet, er könnte an das Balkongitter herantreten, es sei hoch genug, massiv, fest verankert und er wird es trotzdem nicht können, wenn der Balkon im 15. OG liegt.

Der gleiche Mensch tritt im EG ohne Probleme an dasselbe Balkongitter und hätte niemals die Befürchtung, er könnte herunterfallen.

Rational erklärbar? Nein! So sind Ängste.

Es gibt Menschen, die können Ängste bekämpfen, in dem sie sich Ihnen stellen (Stichwort: Konfrontationstherapie) . Aber das gilt nicht für jeden. Andere können in solchen Situationen in Panik geraten, die für sie und andere extrem belastend werden kann.

P.S. Kontrollverlust im Flieger: der Unterschied zu Bus und Bahn ist: Die Angst "Du kommst nicht raus" ... keine Haltestelle, kein Nothalt, kein Bodenkontakt = die Situation ist ausweglos. Man kann nicht abbrechen, falls es nicht mehr auszuhalten ist.

Der Höhenängstliche möge sich vorstellen, er dürfe den winzigen Balkon im 15 OG für mehrere Stunden nicht verlassen. Vielleicht verstehst Du den Unterschied jetzt.

@Heizergruss
Ich habe ja extra geschrieben "wenn möglich " !
Karibik kommt in meiner Urlaubsplanung z. B. absolut nicht vor, da ich nicht gewillt bin, so lange in einer Sardinenbüchse zu fliegen...

Karibik geht auch über Miami mit Großraum Flugzeug.
Ein paar Tage dort und dann noch zwei Stunden in die Karibik.

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Zitat von caro49

@Heizergruss
Ich habe ja extra geschrieben "wenn möglich " !
Karibik kommt in meiner Urlaubsplanung z. B. absolut nicht vor, da ich nicht gewillt bin, so lange in einer Sardinenbüchse zu fliegen...

Hallo,

darum habe ich ja auch "möglichst" geschrieben

Schöne Grüße

Heizergruss

Zitat von _Meerelfe_

Und - so simpel es jetzt vielleicht klingt - wenn ich im Flugzeug sitze und dieses in Turbulenzen gerät, dann beobachte ich immer die Stewardessen. Wenn die weiter ihrem Service nachgehen und einen (auf mich) entspannten Eindruck machen, dann kann es mit den Turbulenzen nicht so schlimm sein.

So habe ich es auch immer gehalten, bis ich mal mit Rossiya Airline (russische Airline) geflogen bin. Mich hats aus dem Sitz gezogen und die Stewardessen haben weiter ihren kochend heißen Kaffee lächelnd serviert.

@Leatoria - Ich weiß das hilft Dir auch nicht weiter.

Auch ich fliege nicht gerne, es ist diese Hilflosigkeit. Mich darf auch beim Start keiner ansprechen, auch sonst bin ich immer am Mitfliegen. Bei Turbulenzen stelle ich mir auch immer vor, ich fahre über Kopfsteinpflaster.

Ich suche mir die Airline auch immer aus und vertraue auf die Ausbildung der Piloten und die Zuverlässigkeit der Technik.

Zitat von Leatoria

Vielen Dank Ihr Lieben für Eure Antworten.

Ich werde mich jetzt mit den vorgeschlagenen homöopatischen Mitteln versorgen ( Psychopharmaka kommen für mich nicht in Frage ) und hoffe auf einen, bzw zwei ruhige Flüge.

Liebe Grüsse aus Hamburg
Gaby

Hallo Gaby,

und anschließend berichtest du über deine Erfahrungen auf den beiden Flügen

Viel Spaß auf eurem Seetörn im Mittelmeer

Schöne Grüße

Kurt