Fitnessneuling ;-)

Servus,

einfach einen von den Fitnesstrainern ansprechen, die zeigen einem dann alles, was man wissen will

Hallo!

Meines Wissens konnte man am ersten Reisetag auch eine "Geräteeinweisung" im Fitnessbereich machen.
Wurde glaub ich letztes Jahr als Workshop in der AIDA heute für (wenn ich mich nicht irre) 10 Euro angeboten.

Viele Grüße, Simone

die meisten geräte sind selbsterklärend, aber du kannst auch immer deinen nachbarn fragen, die helfen auch gerne. ich würde es einfach versuchen. nur lieber mehr wiederholungen, anstatt zu hoher gewichte, weil man sonst leicht fehlerhafte bewegungsabläufe fabriziert.

Hi

Auf Aida gibt es sehr gute Trainer, die einen gerne beraten. Auf welchem Augenmerk liegt den dein Training? Ausdauer oder eher
Muskelaufbau.

Du kannst jederzeit die Crosstrainer oder auch anderen Geräte nutzen.
Einfach mal alles ausprobieren, dann wirst du sicher schnell dein Lieblingstrainingsgerät finden.
Ist ja auch interessant, mal andere Geräte als zuhause oder auch den einen oder anderen Kurs zu nutzen.

Guckst Du hier http://www.aida.de/kreuzfahrt/rei…ning.18895.html

Da steht Geräte ab 16 Jahren und dass zu Ferienzeiten auch spezielle Teens-Kurse angeboten werden.

Wegen der Geräte kommt vielleicht auch darauf an, was Du nutzen möchtest. Ich habe bislang Kurse mitgemacht (bin sonst nicht sooo der Gerätefan) und habe gefragt, ob mir jemand die Einstellungen nur fürs Laufband erklären kann. Da wurde mir gesagt, dass es möglich ist und ich für ein Gerät keine komplette Einweisung machen muss.

An vielen Geräten ist ein Hinweis angebracht, welche Muskelzonen damit trainiert werden. Es gibt einen Kursplan für einige Tage, auf denen sowohl die kostenlosen, alsauch die Kurse mit Gebühr aufgeführt sind, und ob eine Anmeldung nötig ist.

Für Spinning mußt du z.Bsp. eine Einsteigerstunde mitmachen, eintragen mußt du dich in eine Teilnehmerliste, die meistens schnell voll ist.

Du kannst auch eine Trainerstunde buchen, außerdem helfen die Trainer gerne weiter.

Grüße

Gerda

Bitte beachte aber entsprechende Sportkleidung an zu ziehen..

Auf der AIDA sieht man eider viel zu offt Leute mit Jeans und Sandalen auf den Geräten

Unerfahrene -
würde ich diese Geräte nicht empfehlen auch wenn ein paar " Show" Bildchen an den Geräten sind, die Haltung ist meist falsch, Atmung stimmt nicht, falsche Einstellung des Sitzepolster/ Kilo, Höhe - nicht aufgewärmt, ect ect ect.

gerade bei der Beinpresse fällt mir immer die falsche Haltung auf. -
unerfahrene drücken die Knie durch hier wird der Oberschenkel trainiert und nicht das Wasser im Knie

Zitat:
"gilt es insbesondere darauf zu achten, dass die Knie während der Übungsausführung stabil bleiben. Die Fußspitzen und Knie müssen in die gleiche Richtung zeigen. Die Knie dürfen sich auch nicht nach Innen oder Außen drehen. Der richtige Abstand der Füße ist ausschlaggebend, um die Knie zu stabilisieren."
http://www.uebungen.ws/beinpresse/

Spinning,
es gibt Einsteiger Kurse, und auf den grossen neuen Schiff die modernen Cycling Bikes "Tomahawk" mit Animation Bildschirm, Einweisung gibt es vom Trainer, wohl besser als gleich am ungeübter am Kurs teilzunehmen.

Nie ohne Einweisung an die Geräte, mein Tipp.
leider gibt es ein paar Nase die es immer besser wissen ( es ist ihr Risiko) und man erkennt sie sofort weil sie die Geräte nicht Reinigen!

GreetZZ

Teens ab 16 Jahre, es gibt aber auch extra Einführungskurse für die Zwerge.

Crosstrainer und Laufbänder sind ja in der Regel selbsterklärend, wenn man sie kennt.
Bei den anderen Geräten würde ich aber nicht ohne Einweisung trainieren, da kann man doch so Einiges falsch machen.
Die Sandalenträger wurden aber immer vom Personal angewiesen, das Laufband oder den Crosstrainer zu verlassen, habe ich mehrfach mitbekommen. An den Geräten sehen Sandalen nicht so doll aus, sind aber nicht weiter gefährlich.

Auch meine Empfehlung geht in Richtung ordentlicher Einweisung!

Ich trainiere regelmässig im Fitness-Studio - glaub mir, mein Trainingsplan liest sich auf den ersten Blick wie ein Geheimcode... es gibt gerade im Kraftbereich Geräte da hat ich zuerst 3 Einstellung - von der Sitzhöhe übers Gewicht bis zur Position einer NAchenrolle vorzunehmen, bevor es losgehen kann. Ich würde auch nicht ohne Einweisung an ein neues Gerät gehen.

Die Beinpresse ist, was Fehler in der Handhabung angeht, ein besonders beliebtes Gerät. Unsere Trainer achten da sehr drauf.

Ich würde auch die Trainer am Schiff ansprechen, die erklären gut und vielleicht kommst du ja auf den Geschmack und machst dann daheim weiter.

Schau drauf, dass du auch ein gutes T-Shirt anhast. Brauchbare Funktions-SHirts müssen nicht übertrieben teuer sein, noch dazu kommt der Ausverkauf - und du könntest es ja eh zum wandern oder für andere Sportarten nach der Reise nutzen... ich halt ein normales Baumwoll-Shirt beim Sort gar nicht mehr aus.

Viel Spaß beim Training!

Moin Moin,

wenn´s um die Ausdauer geht, würde ich sagen: rauf dei Geräte und ausprobieren. Durchaus mal gucken, was das Laufband so kann. Der "Notknopf" als solcher ist ja in der regel nicht übersehen bzw. man direkt mit dem STOP verbunden.

Als kompletter Neuling an die Kraftgeräte zu gehen würd für mich für 10-14 Tage nicht viel Sinn machen. Es sei, es steht jemanden der Sinn danach erste Erfahrungen mal zu sammeln. Aber gegen den drohenden Bauch wäre Ausdauertraining in der kurzen Zeit effektiver.

Und bei den Spinningbikes (nicht die für den Kurs) bitte mit Kopfhörer. Ich finde, ohne die Traineranweisungen macht es keinen Sinn und man kann besser das normale Ergometer benutzen.

Glück auf! und viel Spaß biem Training.
Jens

Ich kann auch noch empfehehlen eine Kabine im unteren Bereich zu buchen und die Aufzüge zu meiden

Aber nur auf Kreuzfahren Sport machen, hat ja auch nicht wirklich Sinn , oder

Zitat von AIDAHugo

Aber nur auf Kreuzfahren Sport machen, hat ja auch nicht wirklich Sinn , oder

Das kommt auf die Häufigkeit der Kreuzfahrten an.....